Bestrijd cellulite met deze makkelijke oefeningen en skincare

Deze 3 makkelijke oefeningen, in combinatie met de juiste crème, maken je billen en benen cellulitevrij en summer sexy.

Smeer je strak

Geen enkele crème helpt je in een paar dagen van je cellulite af. Bewegen blijft belangrijk om je bloedcirculatie te stimuleren. Maar toch werkt smeren op lange termijn wel degelijk tegen een sinaasappelvel. Niet alleen is het een goed idee om je huid te hydrateren om zo een egale teint te krijgen, een crème masseer je ook in je huid. Massage bevordert de lymfedrainage, waardoor overtollig vocht beter afgevoerd wordt en je dus minder cellulite krijgt.

Oefening 1: lunges

Uitvoering: zet je voeten naast elkaar. Stap met één been naar voor, totdat je onderbeen een hoek van 90° vormt. Je achterste been gaat naar beneden tot je knie bijna de grond raakt. Herhaal en wissel van been. De rest van je lichaam blijft kaarsrecht.

Wat doet het: je verbetert de doorbloeding in dijen, bovenbenen en billen.

Hoe lang: 2x12 (wissel in de helft van been).

Hoe vaak: dagelijks.

Wat heb je nodig: eventueel kan je deze oefening doen terwijl je gewichten vasthoudt (of twee flesjes van een liter water).

Oefening 2: squats

Uitvoering: zet je voeten naast mekaar en houd je rug goed recht. Ga naar beneden door je knieën. Zorg dat je rug recht blijft, maar je billen goed naar achter steken. Probeer tijdens deze oefening om je navel naar binnen te trekken. Zo span je ook de buikspieren aan. Ga diep maar niet té diep, luister naar je lichaam.

Wat doet het: deze oefening verstrakt en verstevigt je achterwerk.

Hoe lang: 20x.

Hoe vaak: om de andere dag.

Wat heb je nodig: louter jezelf.