POSITION DE DÉPART: debout, les pieds parallèles.
EXÉCUTION: faites un pas en avant et pliez le genou avant en angle droit. Baissez le genou arrière vers le sol, sans le toucher. Répétez l'exercice en changeant de jambe. Le reste du corps reste bien rectiligne pendant l'exercice.
EFFET: cet exercice améliore la circulation sanguine dans les cuisses et les fesses. Il fait aussi travailler tous les muscles des jambes.
DURÉE: 2 séries de 12 (changez de jambe à mi-parcours).
FRÉQUENCE: tous les jours..
CE DONT VOUS AVEZ BESOIN: vous pouvez aussi effectuer cet exercice en soulevant des poids (ou deux bouteilles d'eau d'un litre).
POSITION DE DÉPART: debout, les pieds parallèles et le dos bien droit.
EXÉCUTION: fléchissez les genoux. Veillez à garder le dos bien droit et les fesses bien en arrière. Pendant cet exercice, essayez de rentrer le ventre pour aussi travailler les abdominaux. Ne forcez pas trop. Soyez à l'écoute de votre corps.
EFFET: cet exercice galbe et raffermit le popotin.
DURÉE: série de 20.
FRÉQUENCE: tous les deux jours.
CE DONT VOUS AVEZ BESOIN: vous, tout simplement.
POSITION DE DÉPART: adossez-vous à un mur et pliez les genoux en angle droit, comme si vous alliez vous asseoir.
EXÉCUTION: maintenez la position.
EFFET: cet exercice fait travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers.
DURÉE: 1 minuut.
FRÉQUENCE: tous les jours.
CE DONT VOUS AVEZ BESOIN: un mur. Et un poids, éventuellement, que vous posez sur les genoux, pour intensifier l'exercice.
Aucune crème ne vient à bout de la cellulite en quelques jours. Le sport reste essentiel pour stimuler la circulation sanguine. Toutefois, l'application de crème contre la peau d'orange fonctionne bel et bien à long terme. En plus d'être un excellent moyen d'hydrater la peau et d'unifier le teint, une crème s'applique par massage. Les massages favorisent le drainage lymphatique, ce qui améliore l'évacuation des fluides superflus et atténue la cellulite.
PATCH REMODELANT VENTRE ET HANCHES 'TRAITEMENT DE CHOC' de Collistar
SOIN REMODELANT VENTRE-TAILLE MULTI-INTENSIF
de Clarins
BODY NIGHT
ABDOMEN EN HIP
de Collistar
CRÈME AMINCISSANTE HAUTE DÉFINITION
de Collistar
BODY FIT
ANTI-CELLUTLITE
de Clarins
HUILE AFFINANTE AU GINGEMBRE BLANC POUR LES JAMBES
de Sisley
OLÉO-SERUM VOLUMISANT BUSTE
de Collistar
MODEL'BUST
de Clarins
AIT BUSTE ULTRA FERMETE 50ML
de Clarins
POSITION DE DÉPART: debout, les pieds parallèles.
EXÉCUTION: faites un pas en avant et pliez le genou avant en angle droit. Baissez le genou arrière vers le sol, sans le toucher. Répétez l'exercice en changeant de jambe. Le reste du corps reste bien rectiligne pendant l'exercice.
EFFET: cet exercice améliore la circulation sanguine dans les cuisses et les fesses. Il fait aussi travailler tous les muscles des jambes.
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