Que votre nuit soit belle!
Vous passez un tiers de votre vie à dormir : c’est loin d’être une perte de temps. Un sommeil réparateur fait des miracles sur l’humeur, la santé et la peau. Vous vous réveillez encore plus rayonnante le matin.
5 Commandements pour un bon sommeil:
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Créez un rituel de sommeil. Avant d’aller dormir, consacrez au moins une demi-heure à la détente. Ecoutez de la musique, discutez de votre journée, faites du yoga, allez promener le chien… En répétant chaque soir le même rituel, vous envoyer un signal à votre cerveau : c’est bientôt l’heure d’aller se coucher. Cela facilite l’endormissement.
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Déposez quelques gouttes d’huile Essentielle de lavande, de sauge, de jasmin ou de camomille sur votre oreiller pour mieux vous endormir.
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Evitez l’alcool, le sucre, la caféine et la nicotine avant d’aller dormir. Si vous êtes sensible à la caféine, mieux vaut ne plus boire de café, de thé ou de coca l’après midi, car cette substance agit pendant cinq heures. En revanche, les tisanes et le lait chaud favorisent le sommeil.
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Allez vous coucher et levez-vous si possible toujours à la même heure.
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Utilisez uniquement votre chambre pour dormir. Si vous y travaillez ou y regardez la télé, vous l’associez moins au sommeil et aurez plus de mal à vous endormir.
5 astuces beauté de nuit Votre peau fonctionne différemment la nuit. La journée, elle se protège de la pollution et des rayons du soleil. La nuit, elle répare les dégâts de la journée. Quand vous dormez, vos cellules se renouvellent et produisent du collagène qui lisse la peau. Vous pouvez bien sûr leur donner un petit coup de pouce!
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Si vous avez la peau sèche, vous préférez sans soute ne pas utiliser une crème riche durant journée pour éviter de briller, mais la nuit, il est important de nourrir votre peau avec une texture plus grasse.
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Si vous avez la peau grasse, évitez les crèmes de nuit trop riches, votre peau serait saturée, ouvrant la porte aux boutons. Utilisez simplement votre crème de jour ou une crème de nuit spéciale peau grasse.
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Si vous avez une peau mixte, utilisez une crème non grasse sur la zone T et une variante plus riche sur les zones plus sèches, comme les joues.
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Nettoyez bien votre peau! Cela vaut pour tous les types de peau, toujours et partout. Une crème de nuit aussi bonne soit-elle, n’agira que sur une peau propre.
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Astuce hollywoodienne : comme les stars de cinéma, dormez sur le dos. En dormant sur le côté ou sur le ventre, la peau de votre visage et de votre décolleté font des plis qui, à la longue, resteront.
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